FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お知らせ

2019-10-07 09:44:00

運動するときのスポーツドリンクはNG

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スポーツドリンクを飲むとNG?

 

調べないうちは、昔から自分も運動時に疲れた時、疲労困憊のときはスポーツドリンクを摂取していました。

 

それは「カーボローディングがパフォーマンスを上げる」という定説からうまれてしまったことからだと思います。

 

しかし、このカーボローディングも「ケトン体質」を認識していなかった間違い、と

 

『小麦を食べるな』で有名なウィリアムデイビス氏が書いています。

 

糖質を摂ると逆に「低血糖」になるからです。

 

??

 

と思った方も多いかと思います。

 

血糖値を上げるために糖質をとるんじゃ?

 

そう思います。

 

しかし、低血糖時に糖質を摂るとインスリンが体内から分泌され、血糖値を上げるところか逆に血糖値を下げてしまいます。

 

マラソンランナーが貧血になる、ということもこれがひとつ原因となっています。

 

そして「ハンガーノック」というエネルギー切れで体が動かなくなる原因も、低血糖と考えられています。

 

外部から摂取しなくても糖質は「糖新生」という体のつくりで体は糖質を作れます。

 

そう、これは私がハニーラルヴァでも実践してYouTubeに上げた「糖質制限」の根拠ですね。

 

「糖新生」も「ケトン体」も説明してますねYouTubeで。

 

https://www.youtube.com/watch?v=mqNwRok-yjE&t=14s

 

スポーツドリンクを飲んで血糖値が上がると、体の細胞の水分が血管内に移動し、細胞が水分不足にもなります。

 

ではなにがいいのか?

 

運動時に水分が失われたら水またはお茶、そして塩です。

2019-10-06 03:39:00

身体を使ってためしてみる企画「断食」

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「断食」。

 

これを選んだのは適当に検証したいのではなく、科学的にもかけ離れているわけではないという点から選びました。

 

よって、準備段階から厳密に行っていきたいということもあり、トータル5日の断食を行っていきます。

 

前後1日は体を慣らすための準備期間として糖質制限で食欲を抑えます。

 

中3日を「断食期間」とします。

 

そのメニューもまた公開していきます。

2019-10-04 09:08:00

断食します

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「断食」。

 

体を使って試してみよう企画「断食編」。

 

3日間、行います。

 

10月6日の日曜日、7日月曜日、8日火曜日。

 

その前後の1日は体を整えていくので、用意と終わった後のケアを含め5日実施します。

 

体を用意するため10月5日の土曜日から実質はじまります。

 

それをユーチューブのハニーラルヴァチャンネル「Honey Channel」(ハニーチャンネル)にアップしていきます。

 

https://www.youtube.com/channel/UCuLJ9OyyAEgZznlJgqL1mKA?view_as=subscriber

 

まず、ダイエット効果のためではありません。

 

心身の変化をリポートします。

 

その上で、

 

体重の変化

 

見た目の変化

 

体力の変化

 

「変化」をリポートしていきます。

 

この「断食」を試す意味は追って掲載します。

 

※水は摂取します。低ナトリウム血症も注意したいため「塩」も摂取します。

2019-10-03 01:07:00

10月13日 ONEチャンピオンシップ日本大会

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友人のキング・オブ・パンクラシスト仙三が10月13日、両国国技館で開かれる

 

「ONE Championship日本大会に出場。

 

AmebaTVで午前8時から15時間、完全生中継。

 

シンガポールの総合格闘技BIGイベント団体「ONE Championship」が日本上陸。

 

仙三 VS リト・アディワン

 

フィリピン人のリト・アディワンは3連勝でしなやかな体から放たれる攻撃は驚異的。

 

そんなリト・アディワンにパンクラスフライ級チャンピオン仙三が迎え撃つ。

 

最高の舞台に立つ友人を応援しています。

2019-10-01 01:07:00

ボクシングエクササイズ×生ライブ×アフリカンダンス

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10月13日の日曜日、ボクシングエクササイズを開きます。

 

音楽に合わせたボクシングエクササイズ。

 

今回の場所は大田原中央多目的公園(トコトコ大田原裏)。

 

その日はCOFFEE PICNICイベントです。

 

COFFEE PICNICとのコラボです。

 

その上、生ライブの豪華なコラボです。

 

アフリカンなダンスとコラボさせたエクササイズに仕上げています。

 

生ライブとコラボしたミュージックボクシングエクササイズをお楽しみください。

 

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