このゴールデンウィーク中は資料を読むことで時間がすぐになくなりそうです。

セミナーや講演、ジムの会員様に少しでも役立てられるように霞ヶ関の国立国会図書館から資料を手に入れてきました。

この図書館でなければいけない理由は、情報量が比べ物にならないから。それと、その膨大な情報量の中でほしい情報が一瞬で手に入るから。

今回手に入れた資料は、

【身体機能】「太りやすい」体質の原因に影響を与えている栄養環境を含めた環境因子の資料。

そして

【体育の科学】健康を含め、ヒトとして恒常性を保つための『ホメオスタシス』。

と言っても、ジムの会員様ひとりひとりにこれを話してまわろうと、くどい考えはしていません。

あくまでもジムは楽しく、ホームページの記事は真面目に(ジムが真面目ではない訳ではありません 笑)。

少しでもこのジムや私の講演に足を運んでくれた方々からの質問に答えていくためにも。

皆様に健康的な生活や質の良い生活を過ごしていただくためにも。

プロボクサーたちに指導した那須のキャンプの一連が新聞に掲載されました。

那須街道を15km駆け上がり、朝はゴルフ場の那須野ヶ原カントリークラブを走りました。

私の家に寝泊まりして頑張ってくれました。

今後の試合に期待ですね。

5月20日の後楽園ホールでは、キャンプに参加した日本スーパーライト級7位の柳選手と元OPBF東洋太平洋チャンピオン太尊選手の２人が出場します。

「ハイボールから焼酎の糖質オフに変えたんだけど、そっちの方がいいですよね？」

と言う質問がありました。

最近は焼酎でも表示に「糖質オ・プリン体ゼロ」表示の商品が増えているみたいです。

でも、ウイスキーや焼酎などの蒸留酒はもともと糖質はゼロです。

ですが、糖質ゼロという表示でも100ｇあたり0.5未満であれば糖質ゼロという表示を許可されています。

以前「カロリーオフ」でもカロリーは100gに対して40㎉以下(飲料であればカロリー100ｇに対して20㎉以下)であればカロリーオフ表示OK。

「カロリーゼロ」も100㎉に対して5㎉未満であればカロリーゼロ表示OKという記事を書きました。

糖質オフで言えば飲料の場合100ｇに対して2.5g以下であること。

これが基準です。

「ハイボールから焼酎の糖質オフに変えたんだけど、そっちの方がいいよね？」

実際、僕は「どちらでもかまいません。」とお答えしました。

そして続けて普段の食事を聞いてみました。そちらが重要です。

最近は「お米食べないようにしています」とおっしゃっていました。

その他はあまり変わらないと。

ここでお答えさせていただいたのは「お米」が悪いわけではなく、

１日の食事がどういう食事をしているか？

そしてそこに含まれる糖質がどのようなものになるか？

お米だけ控えて、ハイボールを焼酎に変えただけではなんとも言えない、と答えました。

普段から糖質を摂らない食生活であれば、お米を控えると糖質が抑えられるでしょうが、

普段の食生活が糖質にあふれている中、お米を控えても・・・。

糖質はそれに「悪いモノ」ではないので「悪」呼ばわりしてもいけないもの。

確かにダイエットで脂肪を燃焼させる方法を用いる時、糖質を抑える事は必要になりますが、

過剰に恐れてしまっては逆効果にもなりかねないのでご注意下さい。

プロボクシング元東洋太平洋ミドル級チャンピオンや日本ランキング選手率いるプロボクサーチームがキャンプをはりトレーニングに励みました。

朝は那須野ヶ原カントリークラブのゴルフ場を走り込み、昼はひたすら上り坂になっている那須山の那須街道を15kmロードワーク。

合宿トレーニングに参加希望したハニーラルヴァの会員様もまじって走り込みをしました。

私のところで数日間通したトレーニングも今日で終了。

無事怪我無く帰っていった姿を見れてホッとしました。

選手たちの活躍を心から応援しています。

前回3月中に行った「ヒップアップトレーニングと股関節柔軟集中コース」。

好評を頂きありがとうございました。

ヒップアップトレーニングのおかげで「全体的に引き締められた」という声や「股関節のストレッチのおかげかキックする時の足が高くなった」という声を頂け嬉しいかぎりです。

股関節をやったら上半身の肩甲骨もやらなければ、という事で夏前には

『二の腕と肩甲骨』のストレッチや引き締めを重点的に行うコースを6月からスタートさせます。

是非エントリーしてみて下さい。