1月の講義やセミナーの最後。

骨盤底筋トレーニングと呼吸法、そしてエアロビクスで楽しんでもらいました。

明日は黒磯にある那須塩原市まちなか交流センターくるるで

骨盤底筋トレーニングとエアロビクス

を開催致します。

10:00～11:00までを骨盤底筋トレーニングと体幹トレーニング

11:00～12:00までをボクシングエクササイズの時間として開催致します。

ご参加される場合は予約制になるのでご連絡下さい。

来週は茨城県大子町でセミナー講師をつとめます。

那須塩原市にある「きらり助産院」さんで骨盤底筋トレーニングの講師を務めてきました。

WHOが発表している健康の定義が好きなので講演でプロジェクターで映しています。

身体的、精神的、社会的に幸福な状態を「健康」

那須町文化センターで自宅でできる筋力トレーニングの講師として行ってきました。

ハニーラルヴァジムでも伝えている通り、健康になるために難しいトレーニングなんて必要ありません。

単純だけど大切で、回数だってやたら多くやっても仕方がない、シンプルなトレーニングを教えてきました。