招いて頂き講演をさせていただきました。

11月のハニーラルヴァは「腹筋」がテーマになります。

下半身はお尻や太ももなどの大きな筋肉の集まりなので、運動すれば大きな筋肉を動かすためにエネルギーを使うため代謝アップに繋がります。

男性に向けた骨盤底筋トレーニングです。

男性の骨盤底筋トレーニングはケーゲル体操として名前が知られるようにもなってきました。

初級編とは違い、少し体を操作する事が増えます。

JCIの方々に招待していただき、これから講演してきます。

本格的なボクシングリングを設置しその上で会員様にはフィットネスを楽しんでもらっています。

ジュニアたちのテンションにも拍車がかかり、リングを楽しんでくれています。