②毎日更新の情報
2024-03-17 18:43:00
那須塩原市でエクササイズ講師を務めてきました
毎月、無料で開催のエクササイズイベント
『ボクシングエクササイズin黒磯くるる』
次回は4月14日の日曜日10:00~です(予約制)
2024-03-15 21:26:00
普段の生活で使うカロリーはどのくらい?
表にまとめてみました。
普段の生活で使うエネルギーはどのくらいか?
脂肪1kgを燃焼させるためにはおおよそ約7200kcalが必要とされています。
それほど、脂肪を燃焼させるためにすぐ脂肪が1kg減るような事は起きません。
糖質制限したりすると最初はすぐに体重が減りますが、それは水分と糖質が体から出る事によって起こる事であってあくまでもダイエットではありません。
2024-03-13 23:01:00
猫背にしてしまっている人のために
猫背のポイントは
背中ではありません。
それはもちろんの事。
腰 です。
背中が前に曲がっていくと、体はバランスを保とうとして、腰がうしろに引かれていきます。
腰がうしろに引かれていくと、足元もバランスを取ろうとするため、つま先側に重心を置こうとします。
逆から考えてみて下さい。
つま先に重心を置いて、腰をうしろに引いてみて下さい。すると、身体はバランスを取ろうとして背中が丸まっていきます。
猫背の完成です。
猫背になってしまっている訳ではなく、自ら猫背にしていると言っていいと思います。
良い姿勢で肩を丸めようとする方が難しいほど。
猫背に限った事ではありません。良い姿勢であれば不健康になる方が難しくなります。