FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お知らせ

2019-06-19 00:21:00

糖質制限2日目の動画です。Dr.セリーヌも?

糖質制限2日目のYoutube動画です。

「Honey Tube」です。

 

5gの糖質とは砂糖どのくらい?

 

お酒は??NG? OKなの?

 

糖質と糖類の違いは?

 

2019-06-18 23:08:00

最新の医学の結論は「どんな疲労も脳が原因」

最新医学のメカニズムです。

 

すべての疲れの原因は「自律神経の中枢が疲労している」ことです。

 

??

 

すべての疲れ?

 

体の筋肉の疲れも?

 

神経を使って頭が疲れることも?

 

いっしょ??

 

そうです。

 

身体的、精神的パフォーマンスの低下減少を客観的に定量化して、男女で試して研究したデータがあります。

 

同じ時間、運動負荷、精神負荷をかけ、その際にどれだけ疲労が生じるかを計測する負荷実験、

 

筋肉、内臓、血液、呼吸組織などのダメージを測定した結果、

 

ボクシングやハードトレーニングなど一部の激しい運動をのぞき、有酸素運動では身体の筋肉にダメージはほぼないことが明らかになりました。

 

それにも関わらず被験者は軽い運動でも「疲労感」を訴えたそうです。

 

こうした結果で分かったのは、運動時の疲労と筋肉の疲労が必ずしも相関せず、

 

筋肉そのものが疲労しているわけではないということでした。

 

ではどこが疲れている?

 

研究結果により明らかになったのは、脳の「間脳」という部位にある器官「自律神経」が問題でした。

 

つまり、運動した時でももっとも消耗が激しいのは脳の「自律神経」になるという事。

 

ようするに「脳」なのですね、疲れの原因は。

 

ストレスにも運動時にも敏感に反応する自律神経ですから、ハニーラルヴァでも行っている呼吸法での整えもとても重要になってくるという訳です。

2019-06-17 03:35:00

糖質制限公開していきます

https://www.youtube.com/watch?v=3RErcDtHRyw

 

YoutubeのHONEY TUBE

 

身体にムリがあれば中止しますが、残り1週間やっていきます。

 

糖質制限、を動画配信。御覧ください。

2019-06-16 23:35:00

6月後半は「伸ばす縮める運動と下半身トレーニング」

ばす縮める】

 

はっきりとした美容効果が証明されている「伸ばす運動」と「縮める運動」。

 

むくみがとれたり、ウエストがすっきりする。

 

この運動は少しやっただけでも、くびれがはっきりするのが分かるほど。

 

「伸ばす縮める」の動きがスムーズになれば体重移動は楽になり、敏捷性が飛躍的に増す効果もあります。

 

半身力トレーニング】

 

ボディメイクに重要なお尻全体の形を作っている大殿筋、そして上部の側面に位置する中殿筋トレーニング。

 

それに直結する脚のハムストリングや大腿筋トレーニング。

 

ふくらはぎの腓腹筋、そしてヒラメ筋のトレーニング。

2019-06-14 07:05:00

ハニーラルヴァ1周年記念

ハニーラルヴァ1周年の集いを来週22日の土曜日17:30から開きます。

 

おかげさまでハニーラルヴァも1年の誕生日を迎えることができそうです。

 

これも皆様の支えがあってこそです。

 

感謝を込めて1周年記念懇親会をハニーラルヴァジムで開こうと思います。

 

僕の糖質制限もそこで終わりにします。(約3週間)

 

ささいな軽食とお酒、ノンアルコールを用意して迎えさせていただこうと思っています。

 

参加費はいりません。

 

会員様でなくてもかまいません。

 

お知り合いやお友だちを連れて参加も全然OKです。

 

17時30分~おおよそ23時過ぎまでには切り上げるつもりでいます。

 

遅れて参加全然OK。

 

好きな時間に来て好きな時間に帰る、スタイルで。

 

楽しく過ごして頂けたらと思っています。

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