便の太さや大きさが変わる事は誰でも気づきやすいですが、重さで体調が判断できます。

ある野球監督は

「先発投手が水に浮くような便をした場合、リリーフ投手(他の投手の交換)を早めに用意する」

便が軽いということは消化・吸収が悪いということを意味します。

ということは野球選手やスポーツ選手はスタミナが無いと判断し、監督は交代を準備。

➀下痢で水分が多くなった場合

②発酵や腐敗が起こってガスが発生した場合

③便の中に脂肪分が多く含まれている場合

どれも消化不良の結果起きる症状になります。

便は水分の含有量によって変わります。そしてその水分量は、胃腸の健康状態、働き具合によって左右されます。

食事の量や質によって、便の量や固さが変わり、形も変化し重さも変わります。

可動域を広げる。

肋骨と骨盤の間。脇腹の位置。

ここを広げるためのキック。

ここを広げたり縮めたりする事が今回のテーマ。「伸ばす縮める」。

ここの柔軟性を広げよく動くようにすると、背中まで運動がひびき肩回りもよく運動できます。

やみくもに運動やトレーニングをして怪我のリスクを高くするより効率的なトレーニングが必要なワケ。

本日は、ボクシングの名門校。宇都宮にある作新学院ボクシング部へ。

総合格闘家の手塚裕之選手と減量の話での対談になりました。