FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

個人の目的に合わせたフィットネスクラブ

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②お知らせ

2019-01-31 08:33:00

来月のハニーラルヴァの予定です

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2月のハニーラルヴァの予定カレンダーです。

 

https://honeylarva.com/calendar/2019-02

 

 

2019-01-31 08:24:00

Tシャツ再入荷しました

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在庫切れとなっておりましたハニーラルヴァTシャツが再入荷いたしました。

 

RealBVoice×ハニーラルヴァ

 

全サイズ

 

S・M・L・LL 

2019-01-30 08:31:00

残り7日を残したダイエットコースでクリア間近続出

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1週間を切った

 

「地獄ダイエットコース」

 

早い方は3kgまで残り0.5kg0.6kgと迫ってきました。

 

ここから少しラストスパートかけたい方には食事方法を提供していますが、

 

その食事方法も「食べる」事が目的となっています。

 

食べないことでは体重は減りません。

 

残り7日がんばっていきましょう。

2019-01-29 11:39:00

地獄ダイエット3週目突入しました

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普段通り食べてもらいながら、体に負担なくダイエットをする

 

「かえってきた3週間で3kg地獄ダイエット」企画

 

いよいよラストスパートになります。

 

エントリーしてくれてる方々は分かっていただけてるかと思いますが、

 

普段通り食べるから痩せる、普段通り飲むから痩せる、を理解して頂けたかと思います。

 

ここまで一気に2kg近く痩せた方も、最初の週で1kg以上痩せた方も

 

1週間で1kg、これがおおよそ体に負担なく落とせる体重計算となっております。

 

表記を見れば1週間で1kgと予測されがちですが、1週間で1kg未満でもなにも問題ありません。

 

最後の週でも落とせます。

 

そのためには最後まで普段通り食べて飲んでもらわないと痩せません。

 

ラスト、頑張っていきましょう。

2019-01-29 11:01:00

体幹のスタビリティトレーニング

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ハニーラルヴァでは体幹の形ができてきた方々に、よりしっかりとした体幹トレーニングをしていただこうと

 

ステップアップした体幹をしていただいています。

 

ドローインをしっかりさせ、腹直筋の形だけの体幹ではなく、腹横筋そして腸腰筋をしっかり使う体幹トレーニング。

 

「体幹」と呼ばれる形は様々ありますが、ハニーラルヴァで常に伝えている腹筋の時も形だけでは意味がない事。

 

特に腹筋は形だけなら、回数も多くできますよね?

 

回数をただ多くやることは何も意味がありません。

 

それはどのトレーニングにも通じます。

 

意味ある筋肉を使う事、それがトレーニングです。

 

体幹は外側だけのグローバル筋肉だけじゃなく、インナーコアにひびかせるためのローカル筋肉を使うこと。

 

さらに言えば、運動時だけじゃなくても常日頃からそこが固まっていながらも呼吸は普段通りする。

 

そこまでが理想の「ドローインの使い方」になります。

 

ドローインを使う姿勢が「体幹」になります。

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