FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

個人の目的に合わせたフィットネスクラブ

0287-33-9217 contact

②毎日更新の情報

2023-07-30 21:26:00

普段の生活で使うカロリーはどのくらい?

スクリーンショット (123).png

表にまとめてみました。

 

普段の生活で使うエネルギーはどのくらいか?

 

脂肪1kgを燃焼させるためにはおおよそ約7200kcalが必要とされています。

 

それほど、脂肪を燃焼させるためにすぐ脂肪が1kg減るような事は起きません。

 

糖質制限したりすると最初はすぐに体重が減りますが、それは水分と糖質が体から出る事によって起こる事であってあくまでもダイエットではありません。

2023-07-29 12:34:00

パーソナルトレーニングは土日祝日午前中予約制

d16CVTkofGdETPQO0_N00e16OXltWx3aStZR5-wtOxcGu7xoX1ykep-jX1xDD6hsnL-b83Q1x9YtyKiygSqaj76DRPFfGS8U0urvZyA4c1YhirGEvf2uSaakedB4eHJy-Y6RmCFYWj9R9NUu3GhWkQ==.jpg

パーソナルトレーニングでした。

 

ボクシング、健康、ダイエットに特化。

 

マンツーマン指導予約制です。

2023-07-27 09:38:00

茨城県大子町でエクササイズ講師を務めてきました

Jrh9E12z_UjZXo9RPVxyThCh-Qp9B7F84wRJ0U-5PGN9XFPd7d50HjSFMyVfNpZTiDHqE63vyP8TJ98FVeGOc7ZtMXz0W_EsK3T7_n0QMXXPSwP37ARPAyh8TqGhIBs4yoEYSNdl5TIBu65cFcBv0A==.jpg

大子町中央公民館に依頼していただき、講師を務めてきました。

 

大子町では毎月講師を務める時間があります。

 

次回は8月30日の水曜日、午後6時から。

 

是非、茨城県お近くの方は参加して楽しんでみて下さい。

2023-07-26 15:28:00

那須塩原の稲村公民館で講師を務めてきました

aCQZcEmg1xm9et0PLjfPrTFuV7MSQ3J13tFqMV5XnBha3Z5cx8s1O1-otQpx-525C9JczctStXk_wfny1Dh75Q03aXnuW0J8aLDJz6Gt3uSZ9xnLl5YH6UB2NN9RICMYkCPUNF5rJUTpUxwFl42Qjw==.jpg

健康的ではない人の悪い歩き方や立ち姿を改善するため那須塩原の稲村公民館に依頼していただきました。

 

『正しい立ち方/歩き方』講演&実技指導

2023-07-25 15:16:00

体重1kg減るとウエストは1cm細くなります。

体重1kg減るとウエストは1cm細くなります。

体重1kg減るとウエストは1cm細くなります。

 

体脂肪1kgは約7200kcalになるので、大雑把に計算して1日240kcalを抑えていけば1ヶ月約30日で体脂肪は1kg減ります。

 

240kcalを食べ物や飲み物に換算すると、白米約1杯近く、発泡酒のロング缶(500ml)1本程度、生ビールであれば中ジョッキ約1杯。

 

逆を言えば、ウエストが1cm増えると体重も1kg増えているということになります。

 

7200kcalでウエスト1cmをコントロールできます。

1 2 3 4

Today