表にまとめてみました。

普段の生活で使うエネルギーはどのくらいか？

脂肪1kgを燃焼させるためにはおおよそ約7200kcalが必要とされています。

それほど、脂肪を燃焼させるためにすぐ脂肪が１ｋｇ減るような事は起きません。

糖質制限したりすると最初はすぐに体重が減りますが、それは水分と糖質が体から出る事によって起こる事であってあくまでもダイエットではありません。

パーソナルトレーニングでした。

ボクシング、健康、ダイエットに特化。

マンツーマン指導予約制です。

１９６７年に米国の社会学者ホームズと内科医レイによって作られた

「ホームズとレイのストレス度表(社会的再適応評価尺度S.R.R.S)」。

５０００人を対象にしたストレス要因を探る調査として、世界的に有名なものです。

今回それをもとに表にしてみました。

大子町中央公民館に依頼していただき、講師を務めてきました。

大子町では毎月講師を務める時間があります。

次回は８月30日の水曜日、午後6時から。

是非、茨城県お近くの方は参加して楽しんでみて下さい。

健康的ではない人の悪い歩き方や立ち姿を改善するため那須塩原の稲村公民館に依頼していただきました。

『正しい立ち方/歩き方』講演＆実技指導