風邪を引かないように「体力をつけて」や

疲れないために「体力つけて」等。

「体力」という言葉を使う場面は色々あります。

体幹の定義もしっかり整理していないとトレーニングの意味がないように、

この「体力」の使い分けもしておくと多岐にわたるトレーニングにも区別ができるでしょう。

身体を動かしたトレーニング等でいう体力を「行動体力」。

筋肉や筋線維などが強化されたり衰えたり、強い弱いが太さ大きさで証明できる体力、行動体力。

病気などの抵抗力、治癒力が早くなった、免疫力が付いたストレス化学寄りの体力を「防衛体力」。

目には見えないストレスの表現など。

この２種類の「体力」を理解した上で行うトレーニングを選んでいくのが自分のコンディションを整える

最善の健康運動になります。