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2022-02-17 11:51:00

長寿の基本

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1970年代当時「長寿」地域として有名だった地域、山梨県棡原(ゆずりはら)。

 

なぜ長寿で有名になったか?

 

基本の「食事」と「運動」ができていたからです。

 

棡原地域は傾斜地で水がないから田んぼが作れない、コメもそこそこしか食べれないとのこと。

 

棡原地区の食べ物はほとんど自家生産物。

 

みそ、酒まんじゅう、ごま、さといも。

 

ビフィズス菌や乳酸菌が多く含まれている発酵食品ですね。

 

ハニーラルヴァのオンラインコースでダイエットしてくれている人にも発酵食品を勧めています。

 

このビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が多く含まれる発酵食品がダイエットにはとても良い効果を表してくれます。

 

そして、棡原地区の人々はよく坂道を歩く習慣があり、土踏まずの発達がとても良かったと発表されています。

 

普段の生活から「運動」が取り入れられていたというコト。

 

自然にQOL(クオリティオブライフ)の向上が無意識にできているというコト。

 

今では便利さ故、長寿として有名だったことは忘れ去られてしまっていますが、健康、長生きの基本。

 

「食事」「運動」

 

ここは欠かさず行っていきたいものです。

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