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2025-04-04 08:17:00

【勉強でもカロリーは消費される?】

頭を働かせてもカロリー消費になる?

「運動をするとカロリーが消費される」というのはよく知られていますが、実は勉強でもカロリーが消費されることが分かっています。

 

もちろん年齢や性別、体重などによって個人差はありますが、1時間の勉強で消費されるカロリーはおよそ100kcal程度。これは、普通盛りのご飯の約半分に相当します。

 

ただし、ここで重要なのは「何のカロリーが消費されるか」です。

 

運動によって消費されるのは主に体脂肪。

 

一方、脳を使って消費されるのは主にブドウ糖です。

 

そのため、勉強やデスクワークでいくら頭を使っても、直接的なダイエット効果はあまり期待できません。

 

さらに、長時間頭を使うとブドウ糖が不足しやすくなり、

 

  • 集中力の低下

  • 記憶力の低下

  • 疲労感

  • 甘いものへの欲求

 

などが生じやすくなります。

 

つまり、「勉強でカロリーを消費できるからダイエットに効果的!」と思ってしまうのは、少し早とちりかもしれませんね。

 

運動は基礎代謝を上げ、長期的に見て消費カロリーを増やすことができます。健康的に体を引き締めたい方は、やはり日常的な運動習慣がカギです!

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