FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②毎日更新の情報

2021-06-08 23:00:00

笹生優花選手、ゴルフのためにボクシングをしていた

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女子ゴルフの海外メジャー、全米女子オープンは6日(日本時間7日)、笹生優花選手がプレーオフを制し、大会史上最年少優勝を成し遂げました。

 

その笹生選手は、ゴルフの練習に加え飛距離を伸ばすためボクシングを習いミット打ちに力を注いでいた。

 

ゴルフのためにボクシング。ボクシングのために他のスポーツをする選手も多いほど。

 

ひとつの種目に特化させるのもいいですが、多様性を取り入れるのも成長の手段ですね。

2021-06-06 23:12:00

睡眠効率を上げよう、計算してみましょう

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「睡眠効率」という言葉を聞いたことありますか?

 

読んで字のごとく「睡眠の質」、自分がどれだけ眠れているかの指標です。

 

画像に計算式は載せておいたので、自分の睡眠の質を調べてみて下さい。

 

『寝つきが悪くて困っている』、そう睡眠の質が悪くて困っている方要チェックです。

 

寝つきが悪いコトのひとつは、眠くもないのに早めに就寝してしまう事。

 

質の良い睡眠を判定する基準に睡眠効率という考えがあります。

 

例えば、7時間横になって実質眠れたのが7時間なら睡眠効率100%。

 

7時間横になったのに5時間しか実質眠れていなかったら睡眠効率は71%。

 

この合格ラインは85%以上。

 

だいたい横になって30分以内に眠れて、目覚めて30分以内に布団から起きれるくらいのレベル。

 

皆さんも計算してよりよい睡眠の質を手にして下さい。

2021-06-05 23:51:00

こんどうあゆさんとのコラボイベントでした

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土曜日の11:30~13:00まではハニーラルヴァ大田原でこんどうあゆさんの骨盤底筋ヨガと僕の解剖学を合わせた骨盤底筋トレーニングイベントでした。

2021-06-02 10:29:00

密着してくれた動画です(ボクサー編)

見

動画会社が密着して取材してくれた動画です。

 

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