ハニーラルヴァからボクシングスパーリング大会出場希望者を車に乗せてFIELD東京新木場大会へ。

ハニーラルヴァからは男子１名、女子１名が出場しました。

男子は１ラウンド25秒で相手をノックアウト。KO勝利。

女性は引き分けとなりましたが、相手を１度ダウンさせるなどして健闘しました。

お疲れさまでした。

ウォーキングやジョギングの姿勢についてです。

歩いたり、走ったりしていると少しスピードに乗ってきてやや姿勢が前傾になってしまう方に注意です。

短距離走と違ってマラソンはほとんどの局面で等速運動というスピードが一定のリズム。

なので、意識的に前傾にする必要はありません。

図に記した注意事項に加え、骨盤より前に背骨があると腰を痛めやすくなります。

バランスを取るために着地が身体の重心より大きく前になりやすく、

軸が斜めになり地面からの反力を受けにくくなります。

那須町文化センターで健康講座の講師としてつとめてきました。

骨盤の使い方や骨盤のストレッチ、骨盤底筋トレーニングを実技で伝え、『骨盤のウソ・ホント』と題した座学の時間を設けました。

少しでも小さな事をコツコツとやっていただき健康寿命を伸ばしていただきたいと思っています。

骨盤はとても大切な箇所。

骨盤の説明をしていきながら、骨盤から動かす運動と骨盤底筋のトレーニングを紹介していきます。

興味ある方はご連絡下さい。

７月６日 水曜日 13:30～15:00　那須町文化センターで行います。

那須塩原市黒磯駅近くのコミュニティーセンター「くるる」でボクシングエクササイズイベント開催。

私が講師を務めさせて頂きました。

骨盤底筋トレーニングに加え、音楽に合わせたボクシングエクササイズイベント。