FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

個人の目的に合わせたフィットネスクラブ

0287-33-9217 contact

④お役立ち情報(毎日更新)

2022-07-10 22:49:00

東京新木場でボクシングスパーリング大会

IMG_8601.jpg

ハニーラルヴァからボクシングスパーリング大会出場希望者を車に乗せてFIELD東京新木場大会へ。

 

ハニーラルヴァからは男子1名、女子1名が出場しました。

 

男子は1ラウンド25秒で相手をノックアウト。KO勝利。

 

女性は引き分けとなりましたが、相手を1度ダウンさせるなどして健闘しました。

 

お疲れさまでした。

 

B26DB704-44AC-41AB-BAE5-B86F92AF9134.JPG

2022-07-09 21:59:00

ウォーキングやジョギングの姿勢が腰を痛める原因になるので読んでおいてください

反力1.jpg

ウォーキングやジョギングの姿勢についてです。

 

歩いたり、走ったりしていると少しスピードに乗ってきてやや姿勢が前傾になってしまう方に注意です。

 

短距離走と違ってマラソンはほとんどの局面で等速運動というスピードが一定のリズム。

 

なので、意識的に前傾にする必要はありません。

 

図に記した注意事項に加え、骨盤より前に背骨があると腰を痛めやすくなります。

 

バランスを取るために着地が身体の重心より大きく前になりやすく、

 

軸が斜めになり地面からの反力を受けにくくなります。

2022-07-07 22:06:00

骨盤を使ったトレーニングセミナー

33A7B603-9A40-4CE8-8757-F2F8C0EF8059.JPG

6.22.JPG

 

那須町文化センターで健康講座の講師としてつとめてきました。

 

骨盤の使い方や骨盤のストレッチ、骨盤底筋トレーニングを実技で伝え、『骨盤のウソ・ホント』と題した座学の時間を設けました。

 

少しでも小さな事をコツコツとやっていただき健康寿命を伸ばしていただきたいと思っています。

2022-07-05 12:18:00

あす7月6日は那須町で「骨盤のウソ・ホント」講演

6.22.JPG

骨盤はとても大切な箇所。

 

骨盤の説明をしていきながら、骨盤から動かす運動と骨盤底筋のトレーニングを紹介していきます。

 

興味ある方はご連絡下さい。

 

7月6日 水曜日 13:30~15:00 那須町文化センターで行います。

2022-07-03 21:17:00

黒磯でボクシングエクササイズイベントでした

黒磯でボクシングエクササイズイベントでした

那須塩原市黒磯駅近くのコミュニティーセンター「くるる」でボクシングエクササイズイベント開催。

 

私が講師を務めさせて頂きました。

 

骨盤底筋トレーニングに加え、音楽に合わせたボクシングエクササイズイベント。

 

 

1 2 3 4

Today