④お役立ち情報(毎日更新)
2022-07-09 21:59:00
ウォーキングやジョギングの姿勢が腰を痛める原因になるので読んでおいてください

ウォーキングやジョギングの姿勢についてです。
歩いたり、走ったりしていると少しスピードに乗ってきてやや姿勢が前傾になってしまう方に注意です。
短距離走と違ってマラソンはほとんどの局面で等速運動というスピードが一定のリズム。
なので、意識的に前傾にする必要はありません。
図に記した注意事項に加え、骨盤より前に背骨があると腰を痛めやすくなります。
バランスを取るために着地が身体の重心より大きく前になりやすく、
軸が斜めになり地面からの反力を受けにくくなります。
2022-07-05 12:18:00
あす7月6日は那須町で「骨盤のウソ・ホント」講演

骨盤はとても大切な箇所。
骨盤の説明をしていきながら、骨盤から動かす運動と骨盤底筋のトレーニングを紹介していきます。
興味ある方はご連絡下さい。
7月6日 水曜日 13:30~15:00 那須町文化センターで行います。
2022-07-03 21:17:00
黒磯でボクシングエクササイズイベントでした

那須塩原市黒磯駅近くのコミュニティーセンター「くるる」でボクシングエクササイズイベント開催。
私が講師を務めさせて頂きました。
骨盤底筋トレーニングに加え、音楽に合わせたボクシングエクササイズイベント。