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2024-02-16 23:29:00
体を伸ばして縮めて可動域を広げるために
可動域を広げる。
肋骨と骨盤の間。脇腹の位置。
ここを広げるためのキック。
ここを広げたり縮めたりする事が今回のテーマ。「伸ばす縮める」。
ここの柔軟性を広げよく動くようにすると、背中まで運動がひびき肩回りもよく運動できます。