タバコ１本吸うと健康な人より10分寿命が縮むと言われています。

これはよく私もセミナーや講演でもしゃべっています。

しかし、タバコより気を付けなければいけないのは「食事」だとしたら？

そんな事あまり考えたことない人も多いと思いますが。

2019年のランセットという医学誌に掲載されました。

『食事により寿命が縮んでいる』

これは衝撃的な発表でもありますね。

と言っても不思議な事ではなく、

「こんな食べ方していたら当たり前だよな」・・・となります。

糖分や塩分が多すぎる食事、脂の多い食事。

代謝異常状態が原因で心臓病やガン糖尿病、認知症に繋がる症状になっている人が多すぎるという結果。

➀血糖値　②中性脂肪　③コレステロール　④血圧　⑤胴囲

この指標が正常でいる上で薬を使っていない。

これが代謝が正常という状態です。

身体がエネルギーを使う事ができ、太り過ぎたり痩せたりしていない人。

タバコが原因で死亡する人、高血圧で原因で死亡する人より多かったのが不健康な食事での原因。

年間1100万人が不健康な食事で代謝異常状態になり死亡してしまっているという結果です。

「タバコは肺がんのリスクがありますよ」も当たり前ですが、

砂糖たっぷりの飲料や脂の多いファーストフードなどで

「心臓病のリスク上がるな・・・」

「大腸がんのリスク上がるな・・・」など食事にも注意を払って健康寿命を伸ばす事も頭に入れてほしいと思います。