FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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④お役立ち情報(毎日更新)

2022-12-08 15:16:00

体重1kg減るとウエストは1cm細くなります。

体重1kg減るとウエストは1cm細くなります。

体重1kg減るとウエストは1cm細くなります。

 

体脂肪1kgは約7200kcalになるので、大雑把に計算して1日240kcalを抑えていけば1ヶ月約30日で体脂肪は1kg減ります。

 

240kcalを食べ物や飲み物に換算すると、白米約1杯近く、発泡酒のロング缶(500ml)1本程度、生ビールであれば中ジョッキ約1杯。

 

逆を言えば、ウエストが1cm増えると体重も1kg増えているということになります。

 

7200kcalでウエスト1cmをコントロールできます。

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