FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

個人の目的に合わせたフィットネスクラブ

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②お知らせ

2019-06-09 02:10:00

運動は呼吸や姿勢から

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姿勢を整えるための動き。

 

ぞれは「ひねり」。

 

そのひねりを体の負担なく行うための姿勢トレーニング。

 

この姿勢トレーニングは単純だけど奥が深く、大切な動きになります。

2019-06-08 12:50:00

糖質制限いよいよ1週間目突入

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体重にすると、過敏に体にひびいてきているので調整をしながら続けています。

 

僕の体質、そしてもう一人いっしょに糖質制限をしている人の体質で実験しています。

 

LINE@では今月配信できない状況なので、すべて無料メルマガで配信を続けています。

 

これが「糖質制限」という実態をメルマガで配信しています。

 

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2019-06-07 01:40:00

ストレス学説とノイローゼ

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東京、国立国会図書館に行って「ストレス」について少し調べてきました。

 

1945年、その時の医学で、人はなぜ病気になるか?という源を研究していた人物。

 

「ストレス学説」を唱えたオーストラリア人のハンス・セリエ氏の研究報告が目に入りました。

 

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名前が一緒だから、という訳ではありません。いや少し興味があったかもしれませんが(笑)

 

ホルモン、自律神経、そしてホメオスタシスについても記載してあり。

 

やはり、ストレスが基礎代謝に関わり、血液や体温、グリコーゲン、さらに今真っただ中の「糖質制限」のメルマガ配信でも送った

 

「ケトン体」にまで影響を及ぼす等、興味深い資料を見つけました。

 

ストレス解消!ストレス解消!と色んなところで声高らかにしている現状ではありますが。

 

なにがどうストレス解消になるのか?

 

ストレスとは?

 

運動とストレス、そしてもちろんダイエットにもストレスが関係してくるとこんなにも昔から水面下で湧き上がっているのに

 

なかなか昨今のフィットネス関係でそんな事とは繋げていないのが少し寂しいところでもあります。

 

ハニーラルヴァでは「ストレス」については注意深く会員さんたちには伝えています。

 

それはフィットネス運動やダイエットに「ストレス」がとても関係していると。

 

引き続き、「ストレス」は調べていこうと思います。

2019-06-05 01:31:00

LINE@配信に限りがあり、3日目のメニューまで載せられませんでした

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LINE@の投稿に限りが出てしまったので、メニューまで載せられませんでした。

(メルマガ会員様はすべて見れています)

 

LINE@の続きをこっちのHPに記載します。

 

もし、LINE@登録者様で引き続き、私をつかった「糖質制限」の実態をのぞいていきたい方は、

 

ホームページから「メルマガ登録」で無料メルマガ会員様になっていただければ、その後の配信を続けていけます。

 

https://honeylarva.com/pc/melmaga/honeylarva/?width=550&height=500&inlineId=myOnPageContent&keepThis=true&TB_iframe=true

 

 

━━━朝7時配信予定のLINE@の続き━━━━

 

食事A↓

■「マイタケ78gほうれん草65gベーコン17g糖質ゼロ麺」
カロリー:10 たんぱく質:2.0g 脂質:0.4g 糖質:0
カロリー:12 たんぱく質:1.4g 脂質:0.2g 糖質:0.2g
カロリー:65 たんぱく質:2.1g 脂質:6.5g 糖質:0.1g
カロリー:27 たんぱく質:0.7g 脂質:1.5g 糖質:0

■「ミニトマト12g」
カロリー:2.9 たんぱく質:0.1g 脂質:0.01g 糖質:0.5g

■「豚肉100g(塩)」
カロリー:325 たんぱく質:3.3g 脂質:20g 糖質0.5g

これで糖質約■4.0g■ カロリー■432■ たんぱく質■8.6g■

食事B↓
■「豚肉300g(塩)」
カロリー:975 たんぱく質:9.9g 脂質:60g 糖質1.5g

■「カマンベールチーズ60g」
カロリー:170 たんぱく質:11g 脂質:14g 糖質:0.5g

これで糖質約■2.0g■ カロリー■1145■ たんぱく質■20.9g

食事C↓
■「豚肉300g(塩)」
カロリー:975 たんぱく質:9.9g 脂質:60g 糖質1.5g

※食事A・B・Cは特に朝食・昼食・夕食と時間は定めていません
※水分は水かカロリーゼロのコーラ等

━結果━
総糖質■7.5g■
(目標の10以下にできましたが少なすぎました)
総カロリー■2552■
(僕の基礎代謝量と運動代謝量と合わせると少なすぎですね)
総たんぱく質■39.4g
満腹度 ★★★★★
ストレス☆☆☆☆☆

これが6月4日、糖質制限3日目の食事です。

2019-06-04 08:04:00

糖質制限2日目にして急激に体に変化がおとずれました

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糖質制限の影響が2日目にして僕の体に変化を与えました。

 

やはり、厳格厳密な糖質制限食をするとこうなるか。

(あくまでも体質によってでしょうが)

 

引き続き糖質制限を行っていきます。

 

その様子をLINE@やメルマガでどうぞご覧ください。

 

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