平日毎朝９：００～午前中予約制の朝活フィットネスタイムです。

動的ストレッチをメインにすべての運動の根源でもある「骨盤」そして体幹の胴体のトレーニング。

また呼吸法で１日に必要な適正量の酸素を摂っていただく。

体内に取り込む空気の量を適正に保っていれば、体も自然となり、効率的な呼吸を行えるようになる。

そしてそれが健康になる。

酸素を取り込む量が増えればその分体内の二酸化炭素の濃度が低下します。大きく息をするおかげで吐く息でさらに二酸化炭素を排出してしまいます。

さらにいうと大きく息を吸うことで、酸素が体内で分解されるときにできる活性酸素の量も増えますよね？

活性酸素が増えればＤＮＡや細胞膜が壊されてしまいます。

そんな大切な呼吸法からそれぞれ意識してもらいたいと思っています。

そんなパッケージになった朝活フィットネスコースです。