FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

個人の目的に合わせたフィットネスクラブ

0287-33-9217 contact

②お知らせ

2019-10-15 15:28:00

子どもたちの多様性に向けたトレーニング

C7CC9C46-3F66-483E-9EAB-092AC11AFE52.jpg

夕方にはじまる未就学児・小学生の体育クラス。

 

身体をつかった、幅広い分野のスポーツにかなうトレーニング。

 

器具を使うときもあれば、ひとつひとつが昔から重宝されてきたトレーニングも。

 

手押し車、跳び箱、四股。

 

F788B5C6-E822-4701-9FA3-F5A43E0C11AA.jpg

 

バスケットやサッカー、器械体操、ボクシング、テニスやバレー、陸上と様々なスポーツへ羽ばたいてほしいため。

 

可動域を広げるためのトレーニングや体幹を使うトレーニング。

 

最低限の筋力や瞬発力を培うトレーニングで子どもたちをサポートしています。

 

IMG_8922.JPG

2019-10-14 01:39:00

エクササイズには子どもたちも加わり楽しませてもらいました。

IMG_9501 (編集済み).JPG

晴天の下、

 

エクササイズで体を動かしました。

 

楽しいコーヒーピクニックの合間に踊らせてもらいました。

2019-10-13 10:19:00

COFFEEピクニックでエクササイズしましょう

IMG_9490.JPG

大田原中央公園で開催

 

COFFEEピクニック

 

準備も整い、スタートしました。

 

IMG_9498.JPG

 

美味しいコーヒー店が集い、にぎわうCOFFEEのフェス。

 

その中で12:30、そして15:00にDJの音楽に合わせエクササイズします。

 

どんな格好でもOK。

 

参加費なし。

 

DJの音に合わせ、エチオピアそしてアフリカンミュージックと一緒に踊りましょう。

2019-10-11 23:53:00

「捻る」運動は「伸ばす縮める」運動や「丸める反る」運動の応用です

240_F_84387679_o5ROHnkxWDUdHjrsHyQoQorcyFJvTaA7.jpg

今月前半の体を「捻る」運動。

 

ボクシングパンチでもフックを主に運動していただき、

 

キックボクシングミットでも腰の回転を使う「ミドルキック」をよく打っていただきました。

 

この「捻る」運動、その他の月で行う「伸ばす縮める」運動や「丸めたり反ったり」を応用する運動、

 

それは胴体の力を活用するための大切な運動です。

 

この「捻る」運動はその他の「縮めたり伸ばしたり」「丸めたり」といった運動と連携しています。

 

「捻り」を遮るのは背中の硬さなので、その硬さをとるためにも体を「丸めたり反ったり」して、

 

内臓部の硬さをほぐし、背中のストレスを軽減させなければいけません。

 

その硬さがほぐれた時に「捻る」力が最大限発揮され、下半身の大腿筋にも活用されます。

 

そう、ハニーラルヴァで行っている身体の使い方はすべて繋がっています。

 

骨盤の動きもそうですが、体幹の力もつかった身体の「使い方」をしなければ身体を真に動かしているとはいえません。

 

骨盤や体幹など目に見えない動きをつかえるようにするためには、まず簡単に意識できる筋肉の動きを使うことが理想です。

 

ただ単に「手を動かす」、「脚を動かす」であれば運動とは言えず、やはりそれは単純に「動かしているだけ」。

 

「体を使う」とは「身体を使う」ことであり、

 

運動とは「目的のために身体を使う」ではないでしょうか?

 

身体の健康や操作性、柔軟性(可動域)のクオリティを高めた生活をのぞみ、

 

健やかな生活を維持していきましょう。

2019-10-10 15:39:00

5日間の「断食」を終えた結果・・・

断食TUBE.jpg

さて、「断食」を5日間続けた結果・・・

 

しっかり虫下しを最初に飲んでスタート。

 

5日間を終えたその様子をご覧ください。

 

1 2 3 4 5 6