夕方にはじまる未就学児・小学生の体育クラス。

身体をつかった、幅広い分野のスポーツにかなうトレーニング。

器具を使うときもあれば、ひとつひとつが昔から重宝されてきたトレーニングも。

手押し車、跳び箱、四股。

バスケットやサッカー、器械体操、ボクシング、テニスやバレー、陸上と様々なスポーツへ羽ばたいてほしいため。

可動域を広げるためのトレーニングや体幹を使うトレーニング。

最低限の筋力や瞬発力を培うトレーニングで子どもたちをサポートしています。

晴天の下、

エクササイズで体を動かしました。

楽しいコーヒーピクニックの合間に踊らせてもらいました。

大田原中央公園で開催

ＣＯＦＦＥＥピクニック。

準備も整い、スタートしました。

美味しいコーヒー店が集い、にぎわうＣＯＦＦＥＥのフェス。

その中で１２：３０、そして１５：００にＤＪの音楽に合わせエクササイズします。

どんな格好でもＯＫ。

参加費なし。

ＤＪの音に合わせ、エチオピアそしてアフリカンミュージックと一緒に踊りましょう。

さて、「断食」を５日間続けた結果・・・

しっかり虫下しを最初に飲んでスタート。

５日間を終えたその様子をご覧ください。

断食療法。そして減食療法が時には科学のソレを覆しているとの見方から試している「断食」。

いよいよ３日目を過ぎました。

見た目、体力、そして体重。

１日目から２日目で１．４ｋｇの減量。さて、

２日目から３日目の体重減は・・・？