新店舗、ハニーラルヴァKUROISOの記事を新聞や女性誌ページに掲載していただきました。

ダイエットを始めると最初は体重が順調に落ちていったのに減らない・・・

この「停滞期」。

この停滞期がやってくるとモチベーションも下がるし、ストレスも溜まります。

しかし、心配はありません。

ダイエットにおける停滞期は身体の恒常性(ホメオスタシス)と呼ばれる生理現象。防衛本能です。

「安定期」とも呼ばれています。

体重が停滞している安定期はおおよそ２週間～１ヶ月。

安定期が過ぎればまた痩せ始めます。

そして安定期があればダイエットは失敗しづらくなります。

安定期がない、体重が減り続けるダイエットのほうが危険というコト。

そしてもうひとつ、「リバウンド」。

これがダイエットのカラクリと呼ばれています。

リバウンドはして当然。

ダイエットである体重減少と、回復であるリバウンドのサイクルはホメオスタシス恒常性そのもの。

先ほども記載した通り、停滞期のない体重が減り続けるダイエットのほうがむしろ危険。

いつリバウンドするか分からないですから。

ではその安全な体重の落とし方、１ヶ月でどれくらい落とすことが「安定期」を迎える身体にもっていけるか？

続きは、メルマガとLINE＠に送らせていただきます。 

スミスマシンはセーフティロックがあるため、耐えきれず持ち上げられなくとも重さを付けている棒のシャフトが一定以上落ちてくることはありません。

安全に筋力トレーニングができます。

様々な筋力トレーニングのためにご自由にお使い下さい。

体を動かす事、薬を使わず体に良いコトを選んで進む方のお話です。

この方のミットを持ち続けているトレーナーの気遣いが伝わります。

以前、４月のはじめにハニーラルヴァKUROISOで行ったイベント

「骨盤底筋トレーニング＆トーク」イベントを、

ハニーラルヴァOHTAWARAで６月５日の１１：３０～１３：００の時間開催します。

運動できる格好と￥1.000(税込み)のみ。シューズはいりません。

こんどうあゆさんといっしょに骨盤底筋トレーニングとその体の仕組みを勉強していきましょう。

完全予約制です。LINE＠または直接ご連絡下さい。

もちろん会員様限定イベントではないのでお友だち誘って来てもOKです。(今回こんどうあゆさんを招いているためハニーラルヴァ無料イベントとはいかず申し訳ございません)

こんどうあゆさんの骨盤底筋トレーニングを私芹江が解剖学をまじえながら解説。

そしてこんどうあゆさんと私の骨盤底筋トレーニングで尿漏れ改善、ポッコリお腹防止、姿勢を改善していきましょう。

姿勢が悪いという事は「健康ではない」という事。

その仕組みも徹底解剖していきましょう。