運動をして１週間もすれば倹約遺伝子（太りやすい体質）なのかが分かってきます。

それでも「運動」と「食べる」ことでまず体を改善できることは間違いありません。

「運動」をすれば内臓脂肪、中性脂肪は分解されます。

そして食事で栄養を補給すれば代謝も上がります。

では、なにを食べればいいの？

そこですがハニーラルヴァの会員様にもメルマガでも送っていますが、

「量」ではありません。量を減らせば、一人いたちごっこでいつの間にか食は細くなる一方。

食べる量は気にしてはいけない。

反動というリバウンドがあってはなにもダイエットになりません。

炭水化物の中に含まれるモノですが、それが人間の体に太る影響を及ぼす原因となります。

だからといって「量」を減らすわけではない。

これがダイエットです。

食べれるモノ、食べれないモノを分ければいくらでもストレスはなくなります。

食べれないモノを除けば、食べれるモノは食べれる。

でもこれはあくまでも「倹約遺伝子」の持ち主、のみ。それか劇的に痩せたい方の食事療法になります。

そして驚くかもしれませんがタイミングは「夕食」なんですね。