睡眠の質を大きく左右する要因のひとつが、鼻呼吸が正しく行われているかどうかです。

黄川田徹 医学博士（鼻のクリニック東京 理事長）によると、鼻のトラブルと睡眠障害の関係は、海外では10年以上前から数多くの研究論文で指摘されてきました。

一方、日本でこの問題が広く認識され始めたのは、ここ数年に過ぎません。

鼻のトラブルは「自覚のない覚醒」を引き起こす

鼻づまりや鼻腔の狭さがあると、呼吸がスムーズに行えず、本人が気づかないうちに脳が何度も覚醒状態になります。

これは「熟睡できていない状態」を繰り返しているということです。

実際、鼻づまりがある人の約74％が「睡眠が浅い」と感じているというデータもあります。

しかし、「鼻が詰まっていれば苦しいのだから、気づくはず」とは限りません。

慢性的な鼻づまりの人は、「鼻が詰まっている状態が普通」になってしまい、自覚がなくなるからです。

睡眠の質低下は、心身のパフォーマンスを確実に落とす

睡眠の質が低下すると、

• 集中力の低下

• 仕事や学習効率の低下

• 慢性的な疲労感

• ストレス耐性の低下

といった影響が確実に現れます。

黄川田博士も指摘している通り、慢性的な睡眠不足は「毎日、徹夜をしている状態」と本質的に変わりません。

なぜこの問題は放置されてきたのか

医療技術が急速に進歩する一方で、

• 慢性鼻炎

• 副鼻腔炎

• 慢性的な鼻づまり

といった分野は、ここ数十年ほとんど治療概念が進化していないのが現実です。

ここに、日本の医療・健康意識の課題があります。

ハニーラルヴァが「呼吸法」を重視する理由

ハニーラルヴァでは、トレーニングメニューの中に呼吸法を組み込み、会員様には毎回「鼻呼吸」でのトレーニングを行っていただいています。

なぜなら、

• 鼻は「呼吸をする器官」

• 口は「食事をする器官」

という、人間本来の役割分担があるからです。

口呼吸は悪ではありませんが、本来は「苦しいときに鼻呼吸を補助するためのもの」。

つまり、常に口呼吸が中心の人は、常に呼吸が正常ではない状態にあると推測できます。

黄川田博士も、口呼吸は身体的・精神的ストレスのサインであると述べています。

まずは「私生活での鼻呼吸」から

日常生活を“鼻呼吸ベース”に戻すこと。

これは特別な道具も、激しい運動も必要ありません。しかし、睡眠の質・体調・集中力に確実な変化をもたらします。

※本内容は
鼻のクリニック東京 理事長・医学博士 黄川田 徹 氏の著書・研究知見を参考に構成しています。

新年あけましておめでとうございます。

旧年中は、私たちの活動に格別のご理解とご支援を賜り、誠にありがとうございました。

多くの皆さまに支えられ、新しい年を迎えられたことを心より感謝申し上げます。

本年も、健康づくり・身体づくりを通じて、皆さまの生活に前向きな変化をもたらせる存在でありたいと考えております。

なお、当施設本日より通常営業を開始しております。

新たな一年のスタートを、ぜひ私たちと一緒に切っていただければ幸いです。

2026年も、確かな知識と現場に根ざした経験を大切にしながら、一人ひとりに寄り添った指導・サービスの提供に努めてまいります。

本年もどうぞ変わらぬご愛顧を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

皆さまにとって、健やかで実り多き一年となりますことを心よりお祈り申し上げます。

株式会社セリエコンチェルト
ハニーラルヴァ
芹江 匡晋