姿勢はとても重要。

でもこの重要とは？？

背骨はＳ字を描いています。

このＳ字が頭の重さを支えています。

頭の重さは体重の１０％。５０ｋｇの人はおおよそ５Ｋｇもの頭の重さとなります。

その１０％の頭が姿勢の悪さでどう体に負担がかかるか？

スマホを見てる姿勢を想像してみてください。

真正面にスマホを見る（目線と水平）のを０℃とすると、

少し目線を下にした１５度（時計の秒針およそ３秒未満ほど）で２倍以上の負荷がかかっています。

体重５０Ｋｇの人の場合で考えると、通常で５ｋｇの頭の重さ。

１５℃でおよそ１２ｋｇの負荷。

３０℃（時計の秒針５秒ほど）で１８Ｋｇ。

うつむき加減にスマホを見ている角度６０℃（時計の秒針で１０秒あたり）であれば通常５ｋｇの頭の重さが２７Ｋｇほど。

こう考えてみてくれれば姿勢の重要さが分かりやすいですよね。

猫背がどれほど体に負荷を与えているか。

背骨が平らになる平背になると反対に反り腰になってそれも頭の重さを増す結果になります。

Ｓ字、これを念頭に骨盤などの運動で猫背にも平背にも注意しましょう。