④お役立ち情報(毎日更新)
2021-04-01 07:54:00
今月のテーマは「身体をひねる使い方&上半身トレーニング」

4月はテーマが変わって「身体をひねる使い方」&「上半身トレーニング」です。
身体をひねる事とは、次のテーマでもある「身体を伸ばしたり縮めたりする使い方」に繋がります。
身体を回転させて行うスポーツに関して、身体をひねる事ができてからこそ、体を伸ばしたり縮めたりが活きてきます。
そして上半身トレーニングではTRXサスペンションを使ったり、バトルロープ、そして自重トレーニングをしていただき、胸筋も背筋も体をトレーニングしていきます。
上半身が引き締まると、綺麗なシルエットを作り出せます。