FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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2020-10-01 22:54:00

今月のテーマは「身体をひねる使い方&上半身トレーニング」

ひねり&上半身トレーニング.jpg

今月はテーマが変わって「身体をひねる使い方」&「上半身トレーニング」です。

 

身体をひねる事とは、次のテーマでもある「身体を伸ばしたり縮めたりする使い方」に繋がります。

 

身体を回転させて行うスポーツに関して、身体をひねる事ができてからこそ、体を伸ばしたり縮めたりが活きてきます。

 

そして上半身トレーニングではTRXサスペンションを使ったり、バトルロープ、そして自重トレーニングをしていただき、胸筋も背筋も体をトレーニングしていきます。

 

上半身が引き締まると、綺麗なシルエットを作り出せます。

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