FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

個人の目的に合わせたフィットネスクラブ

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④お役立ち情報(毎日更新)

2020-12-10 23:24:00

会員様が気付いたので載せさせてもらいます

プレゼンテーション1.jpg

ハニーラルヴァではグローブを付けてミットを打ってもらったり、サンドバッグを打ってもらったりしています。

 

それもテーマに沿って動いてもらっています。

 

毎回のテーマ通りに意識してもらうミット打ちやサンドバッグをしていけば、自然にボクシングに最適な動きが完成されるというステップテーマです。

 

綺麗に体全体を使い表現できるようになります。

 

今回のテーマは「ひねり」。

 

胴体の力を当てるための動きですね。

 

下半身の力を腕に伝えるのは理屈的にも難しいですが、ハニーラルヴァの「ひねるテーマ」は胴体の力は身体全体の力を当てるため、「ひねる」スポーツまたはスイングするスポーツにとっては最大の効果をもっています。

 

そのひねるにあたって「肩甲骨」を寄せる身体の使い方に着目し指導していたあと会員様から、

 

「これは肋骨の下のお腹周りが伸びるし、猫背も治るから姿勢もよくなります」と。

 

確かに!

 

僕もやってみると脇腹(図)が伸びる。

 

肋骨が横に広がるイメージになり、たるんでいるお腹だとしたら外側に張るから平べったくなりますね。

 

勉強になりました。

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