ラスト一週間を切った

ハニー１０月、ショートプログラム

骨盤底筋・PC筋 2週間ダイエット

女性に対してそして男性に対しても重要な骨盤底筋ですが、今回は女性に絞ってトレーニングさせてもらっています。

これ、大きく動く運動じゃないんですけど、意識して力込めた時じわっと汗をかいてもらえることが分かるはず。

この骨盤、そして骨盤底筋群を中心としたメニューには

腹筋・内転筋や外転筋・腸腰筋、くびれやお尻にもアプローチするため様々なダイエット効果に対応しています。

そしてハニーラルヴァでも伝えている通り、血流や姿勢の背骨にも影響してくるのでストレス・自立神経にも響く大切な箇所です。

ラスト一週間頑張りましょう！