ハニーラルヴァ企画

「自由度の高い動的ストレッチ２週間コース」を金曜日からスタートします。

ストレッチの奥の深さ、そして間違ったストレッチは危険であるとメルマガでも配信していっているように

今回のストレッチでは、毎回フォーカスする目的を変え、動的ストレッチをした後、可動域がどう変わったか？等を

実感していただくようにします。

単純に、「ストレッチする前とした後の差」を感じてもらいます。

スイミングやウォーキング、ゴルフやテニスの競技別でのストレッチ。また肩こり（僧帽筋や広背筋）や脚の疲れ（大腿筋やハムストリング）のストレッチ。

競技や目的で全く違うストレッチになります。

メルマガでも配信しているように、「目的」がなくただ体を柔らかくさせることになにも意味がありません。

どうぞ、この機会に目的に沿う「ストレッチ」を取り込み、「質」のいいストレッチを吸収してください。

※なお１１月１６日の金曜日から２９日木曜日までの２週間は毎週のテーマ（上半身や下半身等）に沿った運動はなくなり、動的ストレッチに変更します。