２週間にわたる

「動的ストレッチ２週間コース」

を終了しました。

始める前に想像していたストレッチとは違っていたと思います。

この２週間口酸っぱく伝えたキーワードもありますし、何度も重要な事を伝えた通り、

ただ単に腱や靭帯を伸ばしてストレッチしている「つもり」が

なにも意味のない行動だと理解していただけたと思います。

骨盤底筋コースに続き、この動的ストレッチコースの濃い２週間。

皆様お疲れ様でした。

次に用意しているのは

「身体を作る　呼吸法」

ストレッチコースでも分かっていただけたとは思いますが、単純なストレッチなどは教えようと思いません。

必要で、危険じゃない、その意味を筋肉と骨の仕組みから説明させてもらってます。

理論的な話じゃない曖昧な説明で、主観で適当な事を伝えようとは一切ありません。

そして次の「呼吸法」。

これもそうです。

ただ単に呼吸するだけなら、２週間ショートプログラムにさせる意味はありません。

「浅い呼吸じゃなく、深くゆっくり深呼吸を」

という薄い話でもありません。

「身体を作る」のに呼吸が必要不可欠なことが理解できる、ショートプログラムになっています。

１２月、２０１８年ラストのショートプログラム。

「身体を作る　呼吸法２週間コース」

楽しみにしていて下さい。