FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お知らせ

2019-01-16 10:23:00

「地獄ダイエット」初日

いよいよスタートした、エントリー希望者の

 

「3週間3kg地獄ダイエット」

 

ムリな負荷のあるトレーニングをする訳ではありませんが、継続したトレーニングのため

 

怪我だけはご注意下さい。

 

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まずは何度も言っている「食べて飲んで痩せる」ために

 

しっかりした食事、そして水分は多量に摂取して下さい。

 

初日で、外見だけでも1kgは汗をかいた方も大勢いますが、少ししか汗をかかない方。

 

汗で1kg減ったとしてもそれはダイエットではありません。ただの「脱水」になります。

 

人によって「代謝」も違えば、

 

倹約遺伝子と呼ばれる、要するにカロリーを溜めやすい体質もいらっしゃいます。

 

まずは、普通に食事を摂取していただき、それでも落ちにくい場合はまた指示に従っていただきます。

 

メルマガでも発信していきます。

 

運動をせず、その指示だけだと1ヶ月で2kgから、よくて3kgしか痩せませんが、運動込みだと違います。

 

まずは「倹約遺伝子」体質なのか見極めるために、

 

①運動

 

②食事

 

③水分

 

この3つはしっかり行ってください。

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