いよいよスタートした、エントリー希望者の

「３週間３ｋｇ地獄ダイエット」

ムリな負荷のあるトレーニングをする訳ではありませんが、継続したトレーニングのため

怪我だけはご注意下さい。

まずは何度も言っている「食べて飲んで痩せる」ために

しっかりした食事、そして水分は多量に摂取して下さい。

初日で、外見だけでも１ｋｇは汗をかいた方も大勢いますが、少ししか汗をかかない方。

汗で１ｋｇ減ったとしてもそれはダイエットではありません。ただの「脱水」になります。

人によって「代謝」も違えば、

倹約遺伝子と呼ばれる、要するにカロリーを溜めやすい体質もいらっしゃいます。

まずは、普通に食事を摂取していただき、それでも落ちにくい場合はまた指示に従っていただきます。

メルマガでも発信していきます。

運動をせず、その指示だけだと１ヶ月で２ｋｇから、よくて３ｋｇしか痩せませんが、運動込みだと違います。

まずは「倹約遺伝子」体質なのか見極めるために、

①運動

②食事

③水分

この３つはしっかり行ってください。