FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お知らせ

2019-01-17 08:45:00

朝活

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健幸ポイントメニューでもある「モーニングメニュー」

 

午前9時からスタートの朝活。

 

20分のショートプログラムではありますが、

 

① 動的ストレッチ。

 

② 呼吸法。

 

③ 体幹。

 

④ 骨盤ストレッチ。

 

⑤ 筋力トレーニング(スローリートレーニング等)。

 

ノンストップで20分行っていくメニューです。

 

動的ストレッチから体の温度を上げ、体幹トレーニング、そして筋力トレーニングなど、毎回違った体の動きになっています。

 

朝のスタート。ゆっくり落ち着きながらの運動。

 

メニューが終わったあとは身体はポカポカしています。

 

骨盤の体操もあり、男性はもちろん女性にも優しいトレーニングになってます。

 

仕事の前や起きてまず健康的な運動を目的とし、気持ちのいい朝のスタートをしてみて下さい。

 

「朝活モーニングメニュー」

 

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