健幸ポイントメニューでもある「モーニングメニュー」。

午前９時からスタートの朝活。

２０分のショートプログラムではありますが、

① 動的ストレッチ。

② 呼吸法。

③ 体幹。

④ 骨盤ストレッチ。

⑤ 筋力トレーニング（スローリートレーニング等）。

ノンストップで２０分行っていくメニューです。

動的ストレッチから体の温度を上げ、体幹トレーニング、そして筋力トレーニングなど、毎回違った体の動きになっています。

朝のスタート。ゆっくり落ち着きながらの運動。

メニューが終わったあとは身体はポカポカしています。

骨盤の体操もあり、男性はもちろん女性にも優しいトレーニングになってます。

仕事の前や起きてまず健康的な運動を目的とし、気持ちのいい朝のスタートをしてみて下さい。

「朝活モーニングメニュー」。