FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お知らせ

2019-01-22 10:42:00

座りながらのボールエクササイズ

立っていると疲れる。

 

それでも運動がしたい方にはコレ、下半身に効く

 

「ボールエクササイズ」

 

座ったままでも十分にエクササイズができます。

 

身体全体の筋肉の3分の2は下半身に集まっています。

 

心臓はポンプのように血液を送り出すことができても、吸い込むことはできません。

 

下半身を動かさないと、体にうまく血液がまわっていきません。

 

反対に、下半身を運動するだけで3分の2の血流が胴体を通って心臓へ送り込まれます。

 

胴体を循環しますから、すべての血液を潤滑させる事になります。

 

だから下半身運動は大切かつ、健康を保つにはとても手っ取り早い運動になります。

 

運動をしないと、およそ15%しか身体の血液が筋肉を行き渡りません。

 

それほど、身体はエコに活動できる仕組みなんです。

 

「運動」をして、血液を活発にすることが「健康」への道、となるわけです。

 

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