FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お知らせ

2019-01-29 11:01:00

体幹のスタビリティトレーニング

ハニーラルヴァでは体幹の形ができてきた方々に、よりしっかりとした体幹トレーニングをしていただこうと

 

ステップアップした体幹をしていただいています。

 

ドローインをしっかりさせ、腹直筋の形だけの体幹ではなく、腹横筋そして腸腰筋をしっかり使う体幹トレーニング。

 

「体幹」と呼ばれる形は様々ありますが、ハニーラルヴァで常に伝えている腹筋の時も形だけでは意味がない事。

 

特に腹筋は形だけなら、回数も多くできますよね?

 

回数をただ多くやることは何も意味がありません。

 

それはどのトレーニングにも通じます。

 

意味ある筋肉を使う事、それがトレーニングです。

 

体幹は外側だけのグローバル筋肉だけじゃなく、インナーコアにひびかせるためのローカル筋肉を使うこと。

 

さらに言えば、運動時だけじゃなくても常日頃からそこが固まっていながらも呼吸は普段通りする。

 

そこまでが理想の「ドローインの使い方」になります。

 

ドローインを使う姿勢が「体幹」になります。