FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お知らせ

2019-04-05 11:23:00

ハニーラルヴァのリラックス法にスワイショウをしてもらっています

朝活フィットネスメニュー、健幸ポイントメニューに組み込ませていただいているリラックス法。

 

「スワイショウ」

 

気功や太極拳などでも行われるリラックス法です。

 

肩こりや腰痛など、冷え性や便秘解消にも効果を発揮できるため、ハニーラルヴァでも組み込んでいます。

 

 

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「リラックス」とは「脱力」と違います。

 

「脱力」は身体の力く事を指します。

 

「リラックス」は力は抜くけれども、緊張は解けている状態。

 

即座に動ける状態を指します。

 

神経は敏感のままなのでスピードも「脱力」した時みたいに体が鎮静しません。

 

「リラックス」は難しい事です。

 

この「スワイショウ」はリラックスさせるため、そしてリラックスさせながら行う運動です。

 

腕の力を抜いて振るだけ

 

この健康運動が肩や腕の血行が良くなる物理的な効果があります。

 

肩回りの血行はもちろんですが、身体を横に回すスワイショウには、

 

胴体を回すことで背骨まわりが動かされ、姿勢コントロール能力にも効果を発揮できます。

 

「スワイショウ」。

 

これを気功や太極拳では1000回、2000回と続けますが、

 

自分の気分次第の回数で行ってみてはいかがでしょう?