朝活フィットネスメニュー、健幸ポイントメニューに組み込ませていただいているリラックス法。

「スワイショウ」

気功や太極拳などでも行われるリラックス法です。

肩こりや腰痛など、冷え性や便秘解消にも効果を発揮できるため、ハニーラルヴァでも組み込んでいます。

「リラックス」とは「脱力」と違います。

「脱力」は身体の力く事を指します。

「リラックス」は力は抜くけれども、緊張は解けている状態。

即座に動ける状態を指します。

神経は敏感のままなのでスピードも「脱力」した時みたいに体が鎮静しません。

「リラックス」は難しい事です。

この「スワイショウ」はリラックスさせるため、そしてリラックスさせながら行う運動です。

腕の力を抜いて振るだけ

この健康運動が肩や腕の血行が良くなる物理的な効果があります。

肩回りの血行はもちろんですが、身体を横に回すスワイショウには、

胴体を回すことで背骨まわりが動かされ、姿勢コントロール能力にも効果を発揮できます。

「スワイショウ」。

これを気功や太極拳では１０００回、２０００回と続けますが、

自分の気分次第の回数で行ってみてはいかがでしょう？