FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お知らせ

2019-04-30 15:39:00

「骨盤底筋・PC筋 2週間ダイエット」5月13日スタート

骨盤底筋ダイエット2019.jpg

「骨盤底筋・PC筋2週間ダイエット」

 

5月13日(月曜日)から2週間限定で実施致します。

 

女性専用プログラムです。

 

ハニーラルヴァで行っている呼吸法とも密接な関係がある骨盤底筋。

 

その理由は、骨盤底筋が呼吸によって上下に動く横隔膜と協調しているからなのです。

 

息を吸う時に横隔膜が収縮して下がると、骨盤底筋も下へ押し出されます。

 

一方、吐くときに横隔膜が上がると、骨盤底筋も引っ張られて上がります。

 

腹圧を一定に保っている役割をしています。

 

腹巻のようにお腹に広がっている腹横筋も、骨盤底筋と連動して動く構造になっています。

 

腹横筋がしっかり使えていれば、ウエストはくびれますし、姿勢にも繋がります。

 

このように、骨盤底筋は、横隔膜や腹横筋などと連動しているため、体幹の安定性を作るためにも欠かせない筋肉となっています。

 

どうぞ、この2週間で骨盤底筋のコントロールを身につけてみてはどうでしょう。