骨盤底筋群を含め、骨盤底と呼ばれる場所。

「美」と「健康」の要と言っても大袈裟ではない箇所です。

姿勢の維持、体の引き締めに欠かすことのできない箇所に当たります。

その箇所が弱ってくると骨盤を支えることができず、骨盤は広がったり、歪んできたりしてしまいます。

骨盤が歪んでくると姿勢が悪くなったり、腰痛を引き起こします。

代謝も悪くなり余計な脂肪をつけることになってしまいます。

骨盤の筋肉が衰え骨盤が広がり、内臓が落ちてくるとポッコリお腹になる原因です。

このように「骨盤底」は色々な要を担っているといえるでしょう。

ハニーラルヴァでの骨盤底筋エクササイズは難しいことはやりません。

今回の骨盤底筋ダイエットで骨盤底に力を入れエクササイズするやり方を覚え、家でも実践してみて下さい。