FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お知らせ

2019-05-17 07:10:00

骨盤底筋群トレーニングで腹筋運動

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骨盤底筋プログラム(女性専用)スタートしました。

 

前半は骨盤底筋群トレーニングと腹直筋・腹横筋の腹筋トレーニングとのコラボです。

 

骨盤底筋に力を入れる事を覚えたら、その力の入れ方でトレーニング、そして腹筋トレーニングともコラボさせていきます。

 

大きく動くことのないトレーニングではありますが、単純に力を入れるほどエネルギーを消費するトレーニングになっていきます。

 

 

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