骨盤底筋プログラム（女性専用）スタートしました。

前半は骨盤底筋群トレーニングと腹直筋・腹横筋の腹筋トレーニングとのコラボです。

骨盤底筋に力を入れる事を覚えたら、その力の入れ方でトレーニング、そして腹筋トレーニングともコラボさせていきます。

大きく動くことのないトレーニングではありますが、単純に力を入れるほどエネルギーを消費するトレーニングになっていきます。