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2019-05-24 23:58:00
骨盤底筋・PC筋2週間ダイエットプログラム終了
![240_F_70327770_NaLWJFjGqiy4MpQ2gNl4BKKoLZQVsrx5.jpg](http://cdn.goope.jp/70801/190525000838-5ce808f6a97ff.jpg)
2週間に及ぶ「骨盤底筋・PC筋ダイエット」が終了しました。
お付き合いいただき感謝しています。
このプログラムは希望の方であれば、普段のハニーラルヴァメニューにも取り入れられますのでおっしゃって下さい。
前半は「腹筋」といっしょにトレーニングするプログラム。
後半は太ももの「外転金」「内転筋」と一緒にトレーニングを積んできました。
トレーニングして感じてくれたとは思いますが、大きく動かず寝そべって運動できます。
それに全力で力む事によって、汗もかける。
大切な箇所である骨盤底筋・PC筋。
2018年そして今年の2019年も開催してきました。
またパワーアップしてプログラムを組んでいけるよう努めていきますので、宜しくお願い致します。