２週間に及ぶ「骨盤底筋・ＰＣ筋ダイエット」が終了しました。

お付き合いいただき感謝しています。

このプログラムは希望の方であれば、普段のハニーラルヴァメニューにも取り入れられますのでおっしゃって下さい。

前半は「腹筋」といっしょにトレーニングするプログラム。

後半は太ももの「外転金」「内転筋」と一緒にトレーニングを積んできました。

トレーニングして感じてくれたとは思いますが、大きく動かず寝そべって運動できます。

それに全力で力む事によって、汗もかける。

大切な箇所である骨盤底筋・ＰＣ筋。

２０１８年そして今年の２０１９年も開催してきました。

またパワーアップしてプログラムを組んでいけるよう努めていきますので、宜しくお願い致します。