FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お知らせ

2019-05-24 23:58:00

骨盤底筋・PC筋2週間ダイエットプログラム終了

 2週間に及ぶ「骨盤底筋・PC筋ダイエット」が終了しました。

 

お付き合いいただき感謝しています。

 

このプログラムは希望の方であれば、普段のハニーラルヴァメニューにも取り入れられますのでおっしゃって下さい。

 

前半は「腹筋」といっしょにトレーニングするプログラム。

 

後半は太ももの「外転金」「内転筋」と一緒にトレーニングを積んできました。

 

トレーニングして感じてくれたとは思いますが、大きく動かず寝そべって運動できます。

 

それに全力で力む事によって、汗もかける。

 

大切な箇所である骨盤底筋・PC筋。

 

2018年そして今年の2019年も開催してきました。

 

またパワーアップしてプログラムを組んでいけるよう努めていきますので、宜しくお願い致します。