まずスタートは厳密に実施する糖質制限方法。

この「糖質制限」の論は

「お腹が減るのは朝食のせい、朝食を摂れば１日３回の食事になってしまう」

そして、血糖値を引き下げるインスリンを放出させない食事方法、それが厳密厳格なこの糖質制限になります。

そしてまず１日目のひとつの食事はこれ↓

左から①「大豆モヤシ１００ｇ（塩とごま油とラー油）」

②「豆腐４５ｇ（薄口しょうゆ１ｇネギ１ｇ生姜１ｇ）」

③「アスパラ５５ｇと豚肉１２０ｇ（塩）」

④「めかぶ（２０ｇ）」

⑤「ミニトマト（１２ｇ）」

ひとつの食事のメニューの食品成分もＬＩＮＥ＠やメルマガに導入していきます。