ハニーラルヴァで去年、そして今年も開催した

「骨盤底筋ダイエットプログラム」

女性専用イベント。

都内で開催してきました。

男性にも重要なところなんですが、今回は女性のみのイベントでした。

おかげさまでジムは満員、スペースがなくなりリングの上に乗ってもらわなければいけないほどでした。

骨盤底筋は、フランスでは国で保険保障されるくらいの重要度がある箇所です。

そのストレッチを含め、衰えないようにする運動の仕方、それが「腹筋」を鍛えることにもつながったり、

体幹トレーニングにも繋がり、ヒップトレーニングや下半身のトレーニングにも繋がることを分かっていただけたかと思います。

それも覚えれば自宅でもできる運動ばかり。

難しくない（動き）けど、難しい（意識する場所）、

そんな骨盤底筋プログラムでした。

最後に皆様からのアンケートを書いていただき、今後のイベントに活かせていけるようつとめます。

ありがとうございました。