FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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②お知らせ

2019-09-22 00:32:00

まだカロリーを気にしていませんか?

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ハニーラルヴァではカロリー計算のことで、よく注意するように伝えています。

 

特にダイエットに関してカロリーを計算して何キロも減らそうとするのは遠い話。

 

カロリーとは「食べた物質カロリー」そして「基礎代謝分カロリー」、一日動いている「運動カロリー」

 

これらそれぞれを計算してトータルで考えていかなければいけません。

 

それに消費カロリーを気にしながら運動しても意味がありません。

 

「カロリーは個体差を無視した絶対値」

 

同じ消費200キロカロリーでも、体重40キロの人と体重80キロの人では意味合いも違ってきます。

 

「あくまでも」の指標というのを意識してカロリー頼りの考えの方は改めていただきたいと思っています。

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