リラックス。

それは一番大切なこと。

去年も年末行った呼吸法コース。

普段の生活でも、もちろんアスリート競技でも。

「脱力」とまたリラックスは大きく違い。

リラックスは体が緊張状態でないことを意味する。

リ＝re＝再び

ラックス＝laxare＝緩める

ゆるんだ状態に戻す。

これがリラックス。

呼吸も運動もすべてこのリラックスが重要。

美しく、張り詰めた状態からゆるめる。

そんなショートプログラムになっています。

この１２月のショートプログラム「美ラックス法」で１２月最後を締めくくるのも有り、

そのあとの地獄ダイエットプログラムに備え一呼吸入れるのも有り。

２０１９年をよりよい形でしめるために。

Quality Of Life