１２月からスタートした「リラックス」２週間プログラムが今週で終わります。

リラックスのために今回実施していただいた呼吸法「丹田呼吸法」。

禅の呼吸を習得していただくために実施しました。

臨済宗中興の祖と言われる白隠禅師(１６８５年～１７６８)が丹田呼吸を実施し、あらゆる病気を治したとも言われています。

後々、白隠禅師は「夜船閑話」という著書を書き上げ、丹田呼吸の話を伝えています。

しかし、夜船閑話を読むだけでは書いてはいないものの白隠禅師は釈迦の「アナパーナ・サチ」から学んだとされています。

要するに丹田呼吸は元をたどれば、お釈迦様の呼吸法アナパーナ・サチ（心を込めた呼吸法）に当たります。

ここに少しやり方を簡単に載せておきますので、よければ参考にしてみて下さい。

そして１２月後半からはいよいよ、正月をまたいだ地獄ダイエットVol.3

「またまたかえってきた地獄の南国ダイエット」プログラムです。

乞うご期待。