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②お知らせ

2019-12-20 21:56:00

「汗をかくこと」の意味

「汗をかくこと」の意味

体温を下げるために体内の水分が皮膚の表面にくることが

 

をかくこと」です。

 

それだけでかなりのエネルギー消費になります。

 

「汗をかくこと」それ自体がエネルギーの消費になっています。

 

よってサウナとかでもエネルギー消費になります。

 

それなりのダイエット効果になっているわけですね。

 

反対に、筋肉をつけるという意味では汗をかくことは良しとされません。

 

体温が少し上がることはウォームアップ効果もあり、

 

酵素も働きやすくなる、

 

神経伝達物質も作られやすくなる、

 

しかし、汗をかいてしまうほど体温が上がってしまうと、酵素が働きにくくなる。

 

筋力も落ちる。

 

こういうデメリットもあるので注意しながらトレーニングに励んでください。

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