FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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2019-12-24 15:46:00

疲労の回復力が分かるMAFテストの棒グラフ

スクリーンショット (52).png

昨日、載せた会員様のデータを棒グラフにしました。

 

マフェトン理論で行っていただいている運動は、Wikipediaから参照すると、

 

「180公式の心拍数にて、決められたコースのタイム計測を言う。距離としては1600m(1マイル)。」

 

「MAFテストタイムを記録することで、練習の成果と推移を判定できる。」

 

「MAFテストは、ジョギング程度のテストなので、体への大きな負担はない。」

 

このMAFテストをハニーラルヴァのメニューをこなした後で計測してもらっています。

 

要するにこれを毎回計測することによって、心拍数がどれだけ早く下がるのか。

 

どれだけ早く体の疲労がなくなるのかが分かるテストになっています。

 

図の会員様は毎月徐々にタイムが縮まっているのが分かります。