昨日、載せた会員様のデータを棒グラフにしました。

マフェトン理論で行っていただいている運動は、Wikipediaから参照すると、

「１８０公式の心拍数にて、決められたコースのタイム計測を言う。距離としては１６００ｍ(１マイル)。」

「MAFテストタイムを記録することで、練習の成果と推移を判定できる。」

「MAFテストは、ジョギング程度のテストなので、体への大きな負担はない。」

このMAFテストをハニーラルヴァのメニューをこなした後で計測してもらっています。

要するにこれを毎回計測することによって、心拍数がどれだけ早く下がるのか。

どれだけ早く体の疲労がなくなるのかが分かるテストになっています。

図の会員様は毎月徐々にタイムが縮まっているのが分かります。