去年末からスタートした

「かえってきた地獄の南国ダイエット」

計３週間を経て終了しました。

気になる正月太り解消プログラムでしたので、100%ココナッツオイルそしてMCTオイルを摂取していただきました。

年明け、多い方は2kg。

今回のプログラムの中で何度か説明した通り、「運動」だけで減らせるカロリーは多くありません。

運動して食べて飲む、また運動して食べて飲むの繰り返しが「代謝」を生みます。

「運動」だけではダメ、もちろん「食べる」だけでもダメ。

運動と摂取が合わさって基礎代謝量をアップさせ、普段からカロリーを使う体になっていくという事。

「食べて飲むから、痩せる」はこういう事です。

次回のプログラムでは「食べる、飲む」の栄養部分も気を付けてもらい、

「栄養」にも指導を当てまたダイエットプログラムを組んでいこうと思っています。