FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

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④お役立ち情報(毎日更新)

2020-01-23 08:20:00

股関節が硬い、と悩んでいる方へ

股関節の位置が分かってないから困ってしまいがち

股関節が硬い...

 

柔軟性がない......

 

可動域が狭い........

 

そういう場合は意外に股関節に問題があるわけではなく、簡単なことで解消できる事もあるんです。

 

股関節の位置を頭で理解していなく、股関節以外のところも動かしてしまっている。

 

足の付け根の外側や太ももの外を股関節という意識になってしまっている。

 

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大腿骨の骨頭という骨盤にはまっている部分を動かすことが股関節を動かすこと。

 

足の付け根「頚部」や太ももの外「転子部」を使おうとしてしまっている意識が多く、肝心の股関節「骨頭」を使っていない。

 

勿体なく、筋肉に余計な負担がかかってしまう。

 

この股関節の位置をしっかり脳に教えてあげるだけで使いやすくなります。

 

一番分かりやすい股関節の探し方は、

 

骨頭部分をおおよそで皮膚の上から押してかかとの内側を前に向ける。

 

かかとの内側を前に向けた時に、皮膚の上から押した部分が動く箇所が「骨頭」部分、要するに

 

「股関節」部分

 

になります。

 

参考にして下さい。

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