FITNESS BOXING CLUB ハニーラルヴァ

個人の目的に合わせたフィットネスクラブ

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②お役立ち情報(毎日更新)

2020-03-11 22:24:00

7分でできる宅トレが取り上げられました

7分でできる宅トレが取り上げられました

新聞社さんに取り上げられた自宅でできる、ハニーラルヴァのトレーニング「宅トレ」

 

https://www.shimotsuke.co.jp/articles/-/286849?top

 

7分間で

 

・有酸素運動

 

・呼吸法(ドローイン呼吸)

 

・体幹トレーニング

 

・骨盤底筋トレーニング

 

すべていいとこ取りの必須運動です。

 

場所を選ばず、その場での高齢者および子どもでできるトレーニングになります。

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