新聞社さんに取り上げられた自宅でできる、ハニーラルヴァのトレーニング「宅トレ」。

https://www.shimotsuke.co.jp/articles/-/286849?top

７分間で

・有酸素運動

・呼吸法(ドローイン呼吸)

・体幹トレーニング

・骨盤底筋トレーニング

すべていいとこ取りの必須運動です。

場所を選ばず、その場での高齢者および子どもでできるトレーニングになります。