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2020-03-31 16:52:00

活性酸素を減らす

活性酸素を減らす

疲労の原因となっている「活性酸素」。

 

吸い込んだ酸素が体内で代謝される過程で活性酸素は必ず生成されます。

 

激しい運動や各種ストレスによって過剰に作られる性質をもっています。

 

活性酸素には体内の細胞や脂肪、コレステロールなどを酸化させて、

 

老化や動脈硬化、がんなどの原因を生み出すマイナスの作用があるため、

 

増えすぎると大きなリスクを伴います。

 

活性酸素が増える原因は

 

①激しい運動

 

②強いストレス

 

③紫外線

 

④過度な飲酒

 

⑤喫煙 など

 

体内で活性酸素が増えやすいため、活性酸素による酸化ストレスで細胞がダメージを受け、

 

それが疲労感に繋がっている場合も考えられます。